姓名的总格是通过将姓名中的姓和名的笔画数相加得出的。每个汉字都有对应的笔画数，可以在字典或者汉字输入法中查到。将姓和名的笔画数相加，再将相加的结果的个位数与10相减，得到的数就是姓名的总格数。
例如，如果姓的笔画数是8，名的笔画数是5，那么总格数就是(8+5)%10=3。
姓名总格怎么得出来的
姓名总格是通过将姓氏的总格与名字的总格相结合得出的。姓氏的总格根据不同的姓氏有不同的规则，一般是在姓氏的基础上加上相应的后缀。
名字的总格则根据个人的性别和名字的结尾来确定。将姓氏的总格和名字的总格相结合，就得到了姓名的总格。