都市快报讯 大暑一过，到了一年中最热的时节。炎炎夏日如何“养阳”？浙江省立同德医院中医内科周天梅主任提供大家一些小妙方，需要的赶紧收好了！
推荐两款 养生 食谱
及时补充水分，可饮用绿豆汤、菊花茶来清热解暑。夏季消暑也不可贪凉，谨防损耗阳气。稍不注意，寒邪就会乘虚而入，从而损伤脾胃阳气。
周天梅主任为大家推荐了两款 养生 食谱：
1冬瓜薏苡仁粥
材料：冬瓜 200 克、薏苡仁 40 克、糯米 50 克
做法：将薏苡仁浸泡数小时；再将冬瓜、糯米和浸泡后的薏苡仁一起下锅，煮 40 分钟即可。
功效：薏苡仁具有健脾利湿的作用；冬瓜可清热祛湿、利尿；糯米则有养胃的功效。
2沙参百合鸭汤
材料：北沙参30克、百合30克、鸭肉150克
做法：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量；先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即可出锅。
功效：此汤有养阴润肺、清热化痰的作用，适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干等。
入伏烧伏香 祛除体内湿邪
眼下正值入伏,一些地方入伏后有烧伏香的习俗。烧伏香是中医的三伏灸，即在伏天用艾灸熏烤特定的穴位，以达到消除身体不适的目的。烧伏香选用的艾叶有温经散寒和调经止痛的功用。入伏烧伏香可以祛除体内湿邪。
晚上睡觉不可风扇直接吹头
建议晚上10：00~11：00入睡，早上5:30~6:30起床。中午可以小憩，但时间尽量控制在 30 分钟左右，以免影响晚上睡眠。
在夜间休息时，留心室温不可过低，尽量选取质地轻薄、柔软的卧具，做好腹部的保暖，要做到“虚邪贼风，避之有时”。此外，晚上睡觉时，不可使风扇直接吹头，以免风寒从头部侵入，损伤人体的阳气，对身体造成危害。
龙年出生的伏姓女孩取什么名字好，可选用俊娴、怡俐、双媛、如娜、韵诺等名字，具体名字解释如下。
如娜 五行：金 火，读rú nà
如字的字义是：像，相似，同什么一样；比得上或及的意思。比如百闻不如一见。娜：姻娜多姿婀娜，美貌，姿态柔美，轻柔的样子。如娜寓指幸福美满、马到成功、花容月貌之意。
忆馨 五行：土 金，读yì xīn
忆字的字义是：一般指回想，相恋，如忆苦思甜；也指记得，记住，如记忆犹新。馨：指散布很远的香气，芳香。忆馨寓指重情重义、品德高尚、声明远扬之意。
秋霞 五行：金 水，读qiū xiá
秋字的字义是：秋字的本义是一年的第三季,指庄稼成熟收获的时期。霞：日出、日落时天空及云层上因日光斜射而出现的彩色光象或彩色的云，如彩霞，云霞。秋霞寓指锦绣前程、貌美如花、硕果累累之意。
阳蕊 五行：土 木，读yáng ruǐ
阳字的字义是：阳是指太阳。引申为温暖、明亮、带正电的。中国古代哲学认为阳是宇宙中通贯所有物质的两大对立面之一，与“阴”相对。蕊：指花蕊或花苞，草木丛生。草木果实累累貌。阳蕊寓指浩然之气、光明磊落、英姿勃勃之意。
双媛 五行：金 火，读shuāng yuàn
双字的字义是：指一对，两个，偶，加倍。媛：指美女，有才能的美女。也指年轻。双媛寓指好事成双、年轻貌美、福禄双收之意。
韵诺 五行：土 火，读yùn nuò
韵字的字义是：指和谐而有节奏的；风度，风致，情趣，意味。诺：意为应诺、允许；答应的声音，表示同意、承诺。韵诺寓指风度翩翩、一诺千金、光明磊落之意。
娈润 五行：土 水，读luán rùn
娈字的字义是：本义为爱好；形容美好、貌美的样子。润：意为润泽，滋润万物；有光彩，利益。娈润寓指温婉可人、富甲一方、花容月貌之意。
怡俐 五行：土 火，读yí lì
怡字的字义是：指愉快、安乐、和悦的样子。俐：指言语、动作之爽快，利落。怡俐寓指喜上眉梢、聪明伶俐、伶牙俐齿之意。
阳雯 五行：土 水，读yáng wén
阳字的字义是：阳是指太阳。引申为温暖、明亮、带正电的。中国古代哲学认为阳是宇宙中通贯所有物质的两大对立面之一，与“阴”相对。雯：本义彩云。指成花纹状的云彩。阳雯寓指文采飞扬、浩然之气、英姿勃勃之意。
俊娴 五行：火 土，读jùn xián
俊字的字义是：1、相貌清秀好看，雄健，英武，如俊俏；2、指才智出众，高尚，杰出，卓越，才貌超群，如俊杰。娴：娴字指熟悉、娴熟，引申指。有温厚、柔美文静、庄重的意思。俊娴寓指出类拔萃、温婉贤淑、秀外慧中之意。
龙年出生的伏姓女孩取什么名字好适合的字
缨 读，属土，23画，用作人名意指有担当、委以重任、积极进取之义；医 读，属土，18画，用作人名意指热心、善良、表毅力之义；
媛 读，属火，12画，用作人名意指美德、花容月貌、姿态优美之义；
砺 读，属土，20画，用作人名意指刻苦、上进、励志、自律之义；
娇 读，属木，15画，用作人名意指可爱、美丽、伶俐、玲珑之义；
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