现在社会，办公室人群平时比较忙碌，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自我保健，而且要注意调理方式，平时应该注意合理的进行饮食，避免出现胃痛，要采取合理的治疗方案那么，办公室一族如何有效的缓解胃痛？
坐伸挺
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。
站伸挺
1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。
跪伸挺
1、跪立，躯干正直，双手于背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。
体伸直
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。
转腰肢
坐在椅子上，双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰肢至最大幅度，重复8次-12次。
大家需要注意这些缓解胃痛的方法，同时也要注意站立，要注意保持正确的坐姿，避免影响到身体健康，同时，大家需要注意合理的进行自我调节，而且要注意胃肠功能的保健，平时大家需要注意多休息，避免劳累，而且要注意伸直躯干，保持正常的呼吸姿势。
经仔细查询，结果如下：
公历：2013年10月7日（星期一）21点
农历：癸巳年九月初三日亥时
春节：2月10日
节前：壬辰年
节后：癸巳年
八字：癸巳 壬戌 丙午 己亥
五行：水火 水土 火火 土水
方位：北南 北中 南南 中北
亏缺：金木
生肖：蛇
结论：五行缺金，缺木。赠送你补金，补木的字各500个，自己给孩子取个满意的名字吧。
五行属金的字列表
七 三 上 专 世 丝 丞 主 乘 书 事 产 人
什 仁 仇 仍 仓 仕 仙 仞 仟 任 众 伸 佐
作 佺 侃 侪 促 俗 俞 信 修 倝 倡 倩 倪
偿 储 僖 僧 僳 儒 儿 先 兑 兟 入 兮 兹
册 再 冲 净 凭 出 刀 刍 划 则 刚 创 初
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受 叙 史 司 唱 商 善 宋 宗 宙 实 宠 审
宣 宫 宰 宵 宸 寂 寔 察 寸 寿 尊 小 少
尚 屡 岁 峙 峻 崇 崈 川 州 巡 帅 师 帜
帧 席 帱 常 庄 序 庚 庥 度 庶 徐 得 徽
心 忱 忴 思 性 总 悉 悦 情 想 惺 愁 愈
愉 愔 慈 慎 憇 憧 戈 成 战 才 扎 承 抒
拙 拯 持 挚 捷 授 推 措 揌 操 攒 敞 数
整 敷 斋 斯 新 施 旋 旌 族 早 旬 时 昌
星 春 昨 是 昰 昼 晁 晨 晰 暄 暠 暹 曳
曹 曾 替 朝 束 枣 柔 查 栽 次 歆 正 此
殊 氏 氢 爽 犀 狮 率 玕 玗 玟 玠 环 玾
珅 珆 珊 珐 珒 珓 珖 珘 珛 珠 珨 珪 珵
珹 琗 琛 琤 琩 琮 琸 珐 玚 瑖 瑜 瑞 瑢
瑧 瑨 璀 璟 璥 璨 瓒 瓷 甚 生 甡 甥 宁
申 畴 皒 盛 真 睁 睢 睬 睿 瞬 矗 社 祖
神 祥 禅 穿 窗 竣 童 竦 纤 纯 纾 线 组
绅 细 织 绍 绒 绚 绣 绪 续 绶 绸 综 缜
缮 罡 羲 而 耸 聚 聪 肃 胜 胥 臣 臧 舂
舆 舍 舒 舜 舟 舱 舷 船 节 着 蚕 蚩 蜀
蝉 蟾 衔 衬 衽 袖 裕 襦 西 謦 认 设 识
词 诏 译 诗 诚 询 详 诧 说 诵 诸 谂 谆
谌 谒 谕 谖 谥 貂 财 贮 贰 资 赏 赐 赛
赜 赞 赤 走 超 躇 身 车 轫 轼 载 辑 辛
辞 迁 迟 述 选 逊 逍 途 速 造 逾 遵 邃
邵 郝 酉 酌 酥 酬 醒 释 金 鉴 铚 銮 鋆
鑫 针 钊 钏 钐 钒 钓 钗 钛 钟 钡 钢 钤
钥 钦 钧 钫 钮 钰 钱 钲 钹 钻 钿 铁 铂
铃 铄 铅 铉 铌 铎 铜 铠 铨 铫 铭 铮 铰
铱 铵 银 铸 铺 铼 链 铿 锁 锄 锆 锇 锋
锌 锐 锚 锡 锤 锦 锬 锭 键 锰 锲 锵 锶
锹 锻 锾 镀 镁 镂 镇 镌 镐 镒 镓 镔 镕
镖 镗 镜 镭 镰 闪 问 闾 雀 雏 雕 雼 青
靓 靖 静 靛 韶 顺
五行属木的字列表
木 未 本 术 朱 朴 朵 机 权 杉 杏 材 村
杓 杜 杞 杨 杭 杯 杰 杲 杷 杼 松 极 构
枇 枋 析 林 枚 果 枝 枞 枢 枥 枧 枨 枫
枰 枳 枸 柄 柅 柏 柚 柞 柠 柯 柱 柳 柴
柽 柿 栅 标 栈 栉 栊 栋 树 栒 栓 栗 栟
校 栩 株 栫 样 根 格 桀 桁 桂 桃 桄 桅
桉 桐 桑 桓 桔 桠 桢 桤 桥 桦 桧 桷 梃
梅 梒 梓 梡 梢 梣 梦 梧 梭 梯 械 梵 检
棉 棋 棌 棒 棕 棚 棠 棣 棨 棫 森 棱 棹
棼 椅 椆 椈 植 椐 椴 椽 椿 楗 楙 楚 楟
楠 楣 楦 楫 楮 楷 楸 楹 楼 概 榄 榆 榈
榉 榔 榕 榘 榛 榜 榭 榴 盘 槎 槐 槟 槯
槿 樊 樗 樟 模 樨 横 樯 樱 樵 樽 橘 橙
橹 檀 檄 檞 檠 檬 欣 款 歇 歌 毅 相 科
秴 稀 稕 稷 稻 稼 稽 竹 竺 竽 笃 笄 笆
笒 笔 笗 笙 笛 笠 笥 符 第 笭 笮 笳 笺
等 筌 筏 筐 筑 答 策 筠 筱 筵 筹 简 箐
箕 管 箫 箭 箴 篁 篇 篮 篱 簇 簟 簪 籁
籍 粉 耕 联 聿 肖 肯 胤 舰 舸 艺 艽 芃
芄 芊 芋 芍 芏 芑 芒 芗 芙 芜 芝 芠 芣
芥 芦 芩 芪 芫 芬 芭 芯 花 芳 芷 芸 芹
芽 芾 苁 苄 苇 苋 苌 苍 苎 苏 苑 苒 苓
苔 苕 苜 苞 苡 苣 若 苎 苪 英 苳 苴 苹
苻 苼 苾 茁 茂 茅 茉 茗 茚 茜 茞 茥 茨
茪 茬 茭 茯 茱 茴 茵 茶 茸 茹 茽 荀 荃
草 荋 荏 荐 荑 荒 荔 荙 荛 荜 荞 荟 荠
荢 荣 荦 荩 荪 荫 荭 荮 荶 荷 荸 荹 荺
荻 莀 莅 莆 莉 莋 莎 莐 莑 莒 莓 莘 莛
莞 莟 莨 莩 莪 莱 莲 莳 获 莹 莺 莼 莽
菀 菁 菂 菅 菇 菉 菊 菖 菘 菡 菪 菱 菲
菽 萁 萂 萃 萄 萌 萗 萝 萤 营 萦 萧 萨
萪 萱 萸 萼 葃 葆 葇 葎 葑 葛 葟 葡 葭
葮 葳 葵 葹 蒂 蒄 蒟 蒨 蒲 蒸 蒹 蓁 蓄
蓉 蓓 蓕 蓝 蓬 蓼 蔀 蔓 蔚 蔟 蔡 蔬 蔷
蕃 蕉 蕊 蕖 蕙 蕤 蕴 蕾 薇 薏 薛 薪 薷
藏 藓 藜 藠 藤 藿 蘅 虬 虹 蛟 见 观 规
觉 觏 觐 角 谷 赣 赫 起 趁 躬 辊 轨 轭
轲 轻 辊 过 近 迥 迦 迭 逑 遇 遒 隽 雁
雅 集